Классический массаж, при регулярном применении, оказывает мощное положительное влияние на весь организм. Вот еще несколько эффектов и рекомендаций по его применению:
2. Облегчение дыхания: За счет расслабления мышц спины и грудной клетки массаж способствует лучшей вентиляции легких.
3. Стимуляция работы внутренних органов: Массаж области поясницы и живота помогает улучшить работу желудка, кишечника и печени.
4. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата: Регулярный массаж предотвращает развитие остеохондроза, сколиоза и других проблем с позвоночником.
5. Повышение физической выносливости: Помогает мышцам быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, снимает крепатуру.
6. Гормональный баланс: Снижает уровень кортизола (гормона стресса), способствует балансировке эндокринной системы.
---
Как часто делать массаж?
1. Для расслабления и профилактики:
Раз в неделю или раз в две недели, если нет острых проблем.
2. Для снятия мышечного напряжения:
После интенсивной физической нагрузки — через 1-2 дня.
3. Для лечебных целей (например, боли в спине или шее):
Курс из 10–15 сеансов через день (по 2–3 раза в неделю), затем перерыв 1–2 месяца.
4. Для поддержки иммунитета:
Достаточно одного сеанса в месяц.
---
Советы для максимального эффекта:
1. После массажа:
Пейте больше воды, чтобы ускорить вывод токсинов.
Избегайте сильных физических нагрузок в день сеанса.
Отдохните 15–30 минут, чтобы тело восстановилось.
2. Курс массажа: Повторяйте 1-2 раза в год для укрепления общего состояния организма.
Телефон : 59050150 Город : Narva
Категория : КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ Помещено 19.1.25 срок объявления истекает 20.3.25
